Quand est-il préférable d'étudier : le jour ou la nuit ?
Tout le monde sait qu’il est parfois extrêmement difficile de s’asseoir et de faire ses devoirs, surtout juste avant ou pendant le week-end. Nous sommes tous passés par là et, par conséquent, nous pouvons ressentir la douleur de nos enfants. Cependant, il est essentiel de faire ses devoirs à temps pour être sur la bonne voie et ne pas se laisser distancer par les autres élèves. Par conséquent, la création d’un “planning d’étude” peut vous aider à mieux organiser votre temps et à respecter les délais. Mais la question essentielle est de savoir quel moment de la journée – jour ou nuit – est le plus propice pour s’attaquer à cette tâche difficile.
Quel est le meilleur moment de la journée pour étudier ?
Il n’y a pas de bonne réponse à la question de savoir quel est le “meilleur” moment de la journée pour étudier. C’est très individuel et cela dépend de chaque personne. Certains d’entre nous sont des alouettes, dont le corps est plein d’énergie et le cerveau fonctionne plus rapidement le matin, tandis que d’autres sont des hiboux, et sont plus performants le soir.
Si vous voulez que votre enfant réussisse, il n’est pas nécessaire de chasser les normes, mais plutôt d’essayer de l’aider à élaborer sa propre routine d’apprentissage, en fonction de ce qui lui convient le mieux. Pour certains élèves, il est plus facile de se concentrer le matin, tandis que d’autres sont plus productifs vers le soir. Si vous décidez de faire appel à un professeur, discutez-en avec lui et trouvez le meilleur moment pour tous les deux.
Comment le cerveau est-il affecté par l'heure de la journée ?
En règle générale, le cerveau des étudiants a tendance à être plus vif le matin, surtout après un petit-déjeuner nutritif et une nuit de sommeil ininterrompue. On considère que c’est le bon moment pour ouvrir un livre d’étudiant et absorber de nouvelles connaissances – tout ce que vous lisez le matin est susceptible d’être mieux mémorisé et plus facilement compris. Le matin, les étudiants n’ont aucune difficulté à se souvenir des faits et des chiffres, ainsi que des noms et des lieux.
L’après-midi est le moment idéal pour créer des liens entre les nouvelles informations et ce qui a déjà été appris auparavant. De cette façon, les élèves peuvent utiliser avec succès leurs capacités d’analyse et d’interprétation.
Quels sont les avantages de l'étude de jour et de l'étude de nuit ?
Ceux qui se sentent plus “vivants” le matin devraient profiter de cette occasion pour apprendre quelque chose pendant que leur cerveau est encore alerte. Les avantages de l’étude de jour sont les suivants :
- Le cerveau est reposé après un bon sommeil
- La lumière naturelle du jour est bonne pour les yeux
- L’horaire de sommeil n’est pas perturbé
- Il est plus facile d’interagir avec les autres et de travailler en groupe.
Toutefois, si l’étude de jour ne vous convient pas, n’hésitez pas à suivre votre propre voie, tant qu’elle vous convient. Les personnes qui préfèrent étudier le soir bénéficient des avantages suivants :
- Plus de calme et de tranquillité
- Pas d’agitation de jour
- Plus facile de se concentrer et d’être créatif
- Dormir juste après avoir étudié permet d’améliorer la mémorisation
Bien qu’il existe de solides arguments en faveur de l’étude de nuit, vous ne devez pas oublier que cela ne doit pas affecter les habitudes de sommeil de votre enfant. Un enfant a besoin de 8 à 9 heures de sommeil chaque nuit pour rester actif pendant la journée. Si vous constatez que l’étude retarde l’heure du coucher, envisagez de commencer un peu plus tôt.
Personne ne vous oblige en fait à prendre une décision entre les deux – jour ou nuit – et à la suivre aveuglément à partir de maintenant. Rappelez-vous que, parfois, une combinaison des deux peut être la meilleure option. Observez simplement votre enfant et la façon dont l’heure de la journée influe sur son comportement et adaptez le programme d’étude en conséquence. Bonne chance !
