5 conseils pour surmonter l’anxiété liée à la prise de parole en public

5 conseils pour surmonter l’anxiété liée à la prise de parole en public

5 conseils pour surmonter l’anxiété liée à la prise de parole en public

La prise de parole en public terrifie de nombreuses personnes. Parfois, même les plus courageux et les plus confiants ne peuvent s’empêcher de transpirer et de se frotter les mains nerveusement. La peur de parler en public est appelée glossophobie. Lisez les 7 conseils ci-dessous qui pourraient vous aider à gérer cette peur délicate qui est le plus souvent injustifiée.

1. Répétez le site

Vous vous sentirez beaucoup plus ferme lors de votre présentation si vous vous êtes entraîné à l’avance. Par exemple, vous pouvez faire participer vos amis ou votre famille en leur demandant d’écouter ce que vous avez à dire. Vous gagnerez en confiance petit à petit et les grands groupes finiront par ne plus vous donner l’impression d’être paralysé. Lorsque le moment sera venu de briller, vous vous souviendrez simplement de la façon dont vous vous êtes débrouillé à la maison et vous essayerez de reproduire la même chose.

2. Ne vous contentez pas de mémoriser mot à mot.

Le plus important pour vous est de vous souvenir des points clés, mais pas de l’ensemble du discours mot pour mot. Nous avons ce désir de tout apprendre par cœur, juste pour être sûrs de ne pas échouer lorsque tous les regards seront braqués sur nous. Si cela vous arrive aussi, essayez simplement de vous détendre et de croire en votre capacité à improviser. Il existe de nombreuses façons de délivrer le même message sans se comporter comme une machine programmée, alors soyez plus ouvert d’esprit.

3. Inclure des exemples concrets

Lorsque les gens font des présentations, ils ont tendance à inclure beaucoup de points bruts et ennuyeux. C’est bien de présenter des informations par morceaux, mais vous devez veiller à ce que le public ne s’endorme pas pendant votre discours. Pour rendre vos informations plus vivantes et plus faciles à saisir, essayez de leur donner quelques exemples concrets. C’est également de cette manière que le public sera plus enclin à considérer vos informations comme véridiques et fiables.

4. Ne pas stresser

N’oubliez pas que, dans la plupart des cas, la peur disparaît dès la première seconde où vous vous lancez. Tout ce que vous devez faire, c’est vous forcer à démarrer et ensuite les choses deviendront plus faciles. Essayez de visualiser le résultat positif et la façon dont les gens applaudissent – cela vous aidera à respirer et à rester calme.

5. Engagez votre public

Tout d’abord, cela rendra votre discours plus vivant et plus intéressant pour les auditeurs. Deuxièmement, si le groupe est impliqué, vous aurez le temps de réorganiser vos pensées si vous voyez que vous vous égarez.

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